Você diminuiria a carga ou continuaria treinando até sentir dor?

Receber o diagnóstico de hérnia não significa, automaticamente, abandonar a academia ou interromper todas as atividades físicas.

Mas continuar treinando da mesma forma, ignorando desconfortos e aumentando cargas sem avaliação também não é uma escolha segura. Algumas hérnias apresentam poucos sintomas e podem ser acompanhadas em situações específicas; outras provocam dor, crescem ou limitam as atividades, exigindo uma conduta diferente.

A pergunta mais importante não é apenas “posso treinar?”, mas sim: qual exercício, com qual intensidade e em quais condições?

Você diminuiria a carga ou continuaria treinando até sentir dor? Conte nos comentários.

Dr Daniel Xavier | Cirurgião Geral
Especialista em Cirurgia Abdominal e Minimamente Invasiva
CREMEC 21389 | RQE 11104

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